تغذية صحية

تزايد الاهتمام بالكركم ومركبه القومرينة، والمزاعم تشير إلى دورهما في تقليل الالتهاب ودعم الهضم، لكن الأدلة السريرية غير حاسمة.

معلومات عن حمية الكبد الدهني، تسليط الضوء على فعالية النظام الغذائي المتوسطي والتحذير من المحليات الصناعية.

توضح الدراسات أن شاي اللافندر والبابونج والنعناع يساعد في تقليل التوتر وتحسين النوم. خيارات مشروبات خالية من الكافيين تعتبر الأنسب...

تتحدث الدراسة الجديدة عن فوائد الحليب الكامل وتأثير تركيبته الطبيعية على الصحة مقارنة بالبدائل النباتية، مشيرة إلى انه يعزز صحة...

اكتشف الأطعمة التي تساهم في خفض ضغط الدم، بما في ذلك عصير الرمان والخضروات الورقية. تعرف على فوائد هذه الأطعمة...

حذّر خبراء التغذية من مخاطر مشروبات الطاقة على صحة الأطفال والمراهقين، مشيرين إلى ضرورة التوقف عنها بعد سن 18.

دراسة حديثة في مجلة Nature Medicine تكشف أن التغذية السيئة تتسبب في 4,06 مليون وفاة بسبب أمراض القلب في 2023،...

يعرض هذا التقرير أهمية الكافيين، وفوائده الصحية، وكذلك المخاطر المرتبطة بالإفراط في تناوله. تعرف على حدود استهلاكه والأبحاث الحديثة حول...

شاي النعناع الأخضر يعد علاجًا طبيعيًا فعالًا للبشرة. يساعد في تقليل الالتهابات وإفراز الدهون، ويعد خيارًا مميزًا لتحسين صحة البشرة.

تتناول المقالة تأثير استهلاك القهوة اليومي على الصحة، بما في ذلك الفوائد والمخاوف من الاستهلاك المفرط.

حساء الدجاج يُعتبر علاجًا تقليديًا فعّالًا لدعم الجهاز المناعي أثناء الإصابة بالزكام. يحمل فوائد عديدة في تحسين الأعراض والتخفيف من...

حساء الدجاج المنزلي، كما في وصفة أوما التقليدية، يقدم راحة لمرضى الإنفلونزا بفضل مكوناته الغنية.

تعرف على كيفية اختيار التوت البري الحلو وفوائده الصحية، بالإضافة إلى تفاصيل عن موسمه وأسواقه. معلومات ضرورية لكل عشاق هذه...

في ألمانيا يزداد نقص فيتامين د خلال الشتاء مع قلة التعرض لأشعة UVB. مصادر توضح دور الشمس، ومحدودية الغذاء (نحو...

لا تقلق بعد اليوم من تعفن الخبز: اكتشف طرق تخزين مبتكرة من الأكياس القطنية لصناديق السيراميك والتجميد الدقيق.

أفضل طريقة لتحضير الشيلية كون كارني: وصفة مكسيكية أصلية بطعم لا يُقاوم وصفة شيلية سهلة وسريعة لتحضير الشيلية كون كارني...

جرب تيراميسو عيد الميلاد بدون خبز: حلوى عائلية كريمية سهلة وسريعة، خالية من الكحول والبيض، مع طبقات السبيكولاتيس والتوت الشتوي.

تقدم وصفات نوفمبر الموسمية ستة أطباق شتوية من اليقطين للديك الرومي، مع نصائح تحضير تضمن دفءً ونكهة غنية في كل...

تعرّف على سر تحضير سباجيتي كاربونارا الأصلية من روما بخطوات سهلة ومكونات بسيطة دون كريمة لتحصل على قوام كريمي غني...

تذوق أجدد وصفات بسكويت العيد: من بسكويت البارميزان المالح إلى كوكيز جوتشوجانغ الحار، وصفات تجمع بين الأصالة والابتكار لعيد لا...

كوكتيلات منخفضة الكحول لعام 2025 تجمع المكونات الطبيعية والصحية مع نكهات مبتكرة. تعرف على أفضل الوصفات ونصائح التحضير لتقليل الكحول...